Hittarecept.se

Matbloggstoppen

Innehållsförteckning!

Bröd

Choklad & bananbröd. Del 2 
Choklad kaka/bröd.
Banan & chokladbröd med kokosflingor "Tiny go large" 
Bakad choklad havregröt med vaniljkräm på skyr
Bakad hallon havregröt men vaniljfluff.
Bakad kanel havregröt med vaniljkräm på skyr. 
Bakad lingon havregröt men vaniljfluff.
Frukost havrebullar.
Grovt fullkorns bröd 
Grovt Fullkornsbröd med chia frön.
Grahams bullar! 
Keso bröd. 
Lchf hamburgare bröd.
Lowcarb baguette.
Lowcarb bröd. 
Lowcarb bröd. 2 
Lowcarb korvbröd.
Hamburgerbröd. 
Hamburgare bröd nr2. 
Hamburgare bröd nr3.
Hamburgare bröd med Chia frön. 
Proteinbröd.
Pizza botten.

Cheesecake.

Blåbärs och yoghurt cheesecake.
Blåbärs cheesecake, light. 
Choklad cheesecake. 
Choklad & apelsin kesella cheesecake.
Mini cheesecake, 1 minut.
Jordgubbscheesecake. 
Jordgubbs och lakrits cheesecake.
Pepparkaka cheesecake (o bakad) 
Päron och kokos cheesecake. 

Choklad.

Chokladjordnötter och blåbärskräm.
Choklad och mandelkaka med chokladfrosting.
Choklad och äggmuffin.
Choklad havrebollar! 
Choklad fudge glass. 
Choklad och mandelglass!
Choklad och vanilj glass! 
Choklad protein mudpaj. LCHF
Choklad protein mudpaj. Light versionen.
Choklad rulltårta.
Choklad kaka.
Choklad kräm
Kladdkaka 
Kokos och chokladkaka. 


Dessert

Bakad maräng med äpple!
Banana split!!
Blåbärspaj. LCHF
Blåbärs jelly på aminosyror, 0 kalorier.
Bärkopp med Vanilj och choklad.Fruktkräm med färska jordgubbar!!
Bär och vaniljglass. 1 minut snabbglass
Choklad och bananglass med hasselnötsmjöl och cacao nibs.
Chokladpaj. Protein/LCHF
Chokladpaj. Med och utan vaniljkräm.
Hallonglass med hasselnötter och choklad. Minutglass.
Hallonkvarg med valnöt och chokladcrumble.
Hallonpaj, Protein/lchf.
Jordgubb, balsamic protein kompott med hasselnötter.
Jordgubbs och mandeldröm.
Jordgubbspaj.
Jordgubbstart.
Jordgubbskräm med hallon och choklad.
Pepparkaka muffins.
Protein och äggmuffins/ pannkaka röra. Del 4 som gått fel.
Pepparkakor.
Pepparkaka plättar.
Semla.
Socker fri och nästan fett fri äppel paj!
Kanelbullar.
Kokosbollar aka Macarons.
Kokos & mango kaka. 
Kesella med sockerfrisylt, jordnötter, solrosfrön och raw choklad gojibär. 
Keso risgrynsgröt utan ris. 
Krämig kopp med färska bär och rostad müsli.
Lemontart. LCHF
Ostkaka!
Rabarber paj.
Rabarber paj med choklad sås.
Rabarbertarte med stevia krust. LCHF
Risgrynsgröt. Med en Bladi blaha diblala varning 
Risgrynsgröt med keso. (del 1 utan protein pulver) 
Risgrynsgröt med keso. (del 2 med protein pulver) 
Ris pudding/ ris ala malta.
Vanilj och mango maräng! 
vanilj pana cotta. 
Vanilj pana cotta glass lollipop.
Äpple och kanelpaj.


Mousses

Blåbärs och vanilj mousse med hasselnötter.
Chokladmousse.
Choklad mousse med bärmix
Choklad cheesecake mousse med mango.
Choklad mousse med kanel och jordgubbar!
Choklad och keso mousse.
Choklad och jordnötssmörs mousse.
Ännu en choklad mousse.
Vanilj mousse!
Vaniljmousse med blåbär, hasselnötter och kokosflarn.

Pannkakor.

Protein pannkakor del 1 
Protein pannkakor. Del 2 med blåbärs kräm. 
Blåbärs protein pannkakor del 3. 
Jordnöts och mandelplättar. Del 4 i min pannkakas del . 
Protein pannkakor. Del 5. 
Protein pannkakor med soja. Del 6. 
Protein pannkaka med grahamsmjöl. Del 7. 
Protein pannkakor med rågmjöl. Del 8.
Protein pannkakor med rågmjöl och kokosmjölk. Del 9.
Protein pannkakor del 10. 
Våffel dagen i all ära!!!! Protein våffla!
Våffel- frossa.



Protein bars/ kakor.

Brownies.
Blåbärs & vanilj proteinbar, raw stil.
Blåbärs & vanilj proteinkaka, raw stil.
Choklad brownie!!!!
Choklad cheesecake
Choklad-doughnut-bollar.
Choklad och nötbar.
Choklad kaka
Choklad kaka Delux.
Doughnuts.
Hampa & nötkaka. 
Mjuk pepparkaka/muffin. 
Mjuk pepparkaksrullad med saffrankräm.
Morotskaka med vaniljkräm.
Muffin
Protein bountys.
Protein, lowcarb raw style bar. Testar vidare.
Protein bars!
Protein pepparkakor.
Extra light Brownie
Kokos & choklad protein bar
Krämig choklad kaka! "Tiny bomb"
Lussebullar, lowcarb, bombad med protein.
Tiny bars!!!!!
Tiny bar med kokosflingor. Efterföljaren!
Äppelkaka.

Pudding

Choklad pudding men jordgubbs smak!
Havrepudding med choklad och björnbär.
kesella, choklad pudding med mango och blåbär! 
Mandel och vanilj pudding. Lchf.
Vanilj-och-choklad-pudding.
Vanilj pudding med mandel krumbel och balsamico stekt ananas.  

Smoothies.

Avokado, lime och vanilj smothie. Frukost kicken. 
Banan, apelsin, ingefära och rosmarin. 
Banan, jordnötter och choklad smoothie.
Banan, jordnöt och curry smoothie.
Banan och hallon smoothie egen proteinbladning.
Banan, äpple och ingefära smoothie. Frukost kicken.
Blåbär, avokado smothie. Frukost kicken. 
Björnbär smoothie med ingefära och dragon.
Choklad, apelsin och kokossmothie.
Choklad, banan och valnöts smothie. 
Choklad, kokos och hallon smoothie.
Choklad och mango smoothie med hint av chili.
Choklad, granatäpple och kokos smothie. 
Frukost smoothien. Päron paj.
Frukost kicken. Blåbärs smothie med havregryn, linfrö och solrosfrön.
Frukost kicken. Choklad, hallon och hasselnöts smothie. 
Maca, soya smoothie. Energikicken.
Tzatziki smoothie.
Hallonglass med hasselnötter och choklad. Minutglass.
Hallon, kiwi och citrongräs smoothie.
Hallon, passionfrukt och mynta smothie.
Jacked upp powersmothie. 
Lingon och banan smoothie. 
Lingon och kiwi smoothie.
Morot, apelsin och ingefära smoothie.
Jordgubbe och balsamic smothie. 
Peanut, butter jelly smothie. 
Päron och stjärnfrukt smoothie. 
Päron, persika smoothie.
Redbull powersmothie. 
Super smothien.
Äpple och banan smoothie men min egen special blandning.
Äpple och ingefära smoothie.
Äpple, vanilj och kanel smothie. Äpplepaj. 
Äpplepaj smoothie, frukost kicken.

Frukost.


Bakad choklad havregröt med vaniljkräm på skyr
Bakad hallon havregröt men vaniljfluff.
Bakad kanel havregröt med vaniljkräm på skyr. 
Bakad lingon havregröt men vaniljfluff.
Frukost havrebullar.
Gröt på avokado och jordnötssmör med kesella toppad med gojibär och vanilj.
Gröt på avokado, cashew, jordnötssmör och skyr.
Havrepudding med choklad och björnbär.
Havre, choklad pudding. Frukostkicken.
Portobellosvamp och äggröra med kalkonbacon.

Fisk 

Fish and chips med vitlöks stekta ärter och samba olek kräm 
Fiskpinnar med rostad potatis, ärtpuré och remouladsås. 
Krab sallad med mango och avokado!
Wokade tigerräkor med paprika, couscous och lime dressing. 
Wokade tiger räkor och shirataki nudlar.

Lax.

Dill och kokosmjölkstuvad potatis och laxröra 
Kokt lax med råris, brocollie och curry sås. 
Laxburgare med spenat, het tomatkompott och ägg. 
Lax, couscous kurry röra.
Lax med lins, rödkål och pumpa sallad och vitlökskräm.
Lax med potatis, broccoli och dillsås!
Lax soppa med röda linser och majs 
Lax stekt i svartvitlök, rotfrukts, spenatsallad med kapris och persiljekräm.
Lax rullad i oliver och kalkonbacon, blomkålsmos med kalkonbacon sallad.
Lax rullad i parmaskinka och spenat med couscous och aubergine kräm.
Lax taco wrap!
Lax toppad med dillröra, currystekta grönsaker och shirataki kulor.
Sexigaste laxen i stan!
Tacokryddad lax med äggsteka shirataki ris och kesoröra.
Wokade grönsaker med linser och lax.

Marulk.

Fisksoppa med marulk, tigerräkor och musslor. 
Paella med marulk, tigerrakor och musslor



Mörksej.

Gräddgryta på mörksej, bacon, sparris och paprika. (Lchf)
Mörksej bakad med tzatziki och broccoli, fänkålssallad. 
Mörksej med ljummen lins, rödlök, rädisa och sockerärt sallad och röd kesella pesto. 
Mörksej vitvins ångad med rödbeta och feta sallad. Vitvins, citrus dressing. 


Svärdfisk.

Svärdfisk ugnsbakad med bulgur, tomat, ärter i kokosmjölk och vitvin. Allt i en gryta. 
Svärdfisk ugnsbakad i apelsin & koriander sås med kornris.
Svärdfisk marinerad i Tikka och grillad med wokade grönsaker med äpple och curry sås. 
Svärdfisk med blomkålsris och tomat, mozzarella sallad.
Svärdfisk med citrongräs röra och mango, granatäpple salsa.
Svärdfisk med spenat stuvad potatis och remouladsås.
Svärdfisk med en tigerräka sweet & sour sås, mathavre.
Svärdfisk med en keso, äpple, tomat och valnös salsa.
Svärdfisk, paprika och salvia gryta med potatis. 


Tonfisk.

Grillad tonfisk och sparris med rostad potatis och dillsås. 
Grillad tonfisk med kokosmjölk kokta linser med ärter och majs med en Tikka kräm.
Grillad tonfisk med curry och kokos bönröra.
Grillad tonfisk med Marilyn potatis, råkost sallad på fänkål och dillkräm. 
Kokos och curry kokt ris med tonfisk
Tonfisk, basilika & kokosröra.
Tonfisk och broccoli soppa. 
Tonfisk och curry sallad.
Tomat och tonfisk soppa!
Tonfisk bakad med senap, ljummen potatis, spenat sallad, senaps kesella.
Tonfisk bolognese med fullkorns spagetti!
Tonfisk burgare med stuvad spenat och ägg 
Tonfisk grillad med bok choy och kesella curry.
Tonfisk grillad med rostad potatis och rädisor och kesella hollandaise.
Tonfisk grillad med tomatkompott, valnöts och blomkåls sallad. 
Tonfisk, majs och rödlöksröra.
Tonfisk marinerad i het och söt kokosmjölk wokade grönsaker. 
Tonfisk med palsternacka & äpple, kokosmjölksås.
Tonfisk med sweet & sour sås och bulgur.
Tonfisk och ägg sallad!
Tonfisk och alfalfagroddar sallad!!!
Tonfisk wrap med alfalfagroddar

Torsk

Citrus bakad torsk, grov potatismos och sparris kräm. 
Ljumen mathavre och torsk sallad men äggkräm. 
Parma rullad torsk med rödvinsrissotto och sparris.  
Torsk bakad med gulbeta och polkabeta, örtsallad och kesella pesto.
Torsk bakad i ugn med ljummen curry, potatis och ärt sallad.
Torsk bakad med chili, lime och sockerärter, jordärtskocka pure rostad potatis.
Torsk med potatis & morot rosti och vitvinsås. 
Torsk med ljumen potatis & kikärt sallad! 
Torsk med råkostsallad och äggkräm.
Torsk och couscous gryta med kokosmjölk, tomat och spenat. 
Torsk och kokosmjölk soppa
Torsk och kornris pillaf med kokosmjölk och curry. 
Torsk och spenat fettuccine pasta med soltorkad tomat kesella sås.
Torsk stekt med en broccoli, potatismos och kesella hollandaise. 
Torsk panerad med linfrön, stekpotatis och ärt, kokosmjölk pure
Torks pocherad, rostad potatis och grönsaker i äggsås. “veckans matlåda”
Torsk på en bädd av sockerärter och dillstuvad potatis.
Torsk halv gravad med dill och en röda kidney bön, kurry sallad. Allt i en gryta.
Torsk kokt i tomatkompott och vin med kornris sallad.
Torsk typ av kokosmjölk dill gryta. Allt i en gryta. 
Torsk typ av gryta med kokt med kokosmjölk och tomat med couscous och ärter
Torsk typ av gryta! 
Torsk quesadilla med stenbitskaviar. Vardagslyx 

Rödspätta.

Rödspätta med Marilyn dillpotatis, ägg och ärtsallad 
Rödspätta med trio av soltorkade tomater. Bulgur sallad.
Panerad rödspätta med potatissallad, sockerärt och rödlöks sallad. 
Ugnsbakad rödspätt med en couscous och spenat sallad.
Ugnsbakad rödspätta med tomat, dillstekt nypotatis och ärter med senapssås. 



Pilgrimsmusslor.

Pilgrimsmusslor med spenat och kronärtskocka sallad.

Kalkon.

Fruktig kalkonsallad med avokado.
Kalkon, avokado, kantarellsallad med vitlök/paprika kesella.
Kalkon köttfärslimpa
Kalkon och mozzarella pirog. 
Kalkon macka på rågbröd solros!
Kalkon, mozzarella och paprika sandwich med tzatziki. 
Kalkon, purjolök och broccolikaka.
Kalkon sandwich med tomatkompott
Kalkon wrap med annanas salsa!
Kalkon wrap med ajvar och fet ost!!
Kalkon quesadilla!
Råris sallad med kalkon och keso!

Kyckling

Balsamic rostad kyckling, rotfrukter med bulgur.
BBQ kyckling med broccoli, couscous och BBQ majonnäs. 
BBQ kyckling sandwich med BBQ majonnäs.
Blomkåls risotto med kyckling ärter och majs. Tryckkokare.
Chili con kyckling, Tryckkokare.
Gremolata kyckling med mathavre, majs och ärter.
Några typer av kyckling gryta
Nöt och kyckling biffar med ljumen potatis sallad!
Kyckling och mozzarella äggkaka. 
Kokoskyckling med röd quinoa. 
Kyckling, avokado, fikon sallad.
Kyckling biffar med potatis, tomat, spenat och kokosröra. Allt i en gryta.
Kyckling, cous cous röra med spenat och ärter. Allt i en gryta. 
Kyckling nugget med aubergine sallad.
Kyckling nuggets med klyftpotatis och ajvar.
Kyckling marinerad och ugnsbakad med potatis, pumpa, tomat med kesella bearnaise 
Kyckling med svamp och grönsaksröra, avokadokräm. (Kornris)
Kyckling med sötpotatis, portobello sallad och vitlökskräm.
Kyckling mousse
Kyckling och rödkål sallad med valnötter och salvia. 
Kyckling och potatissallad.
kyckling med blomkål, ajvar och quinoa
Kyckling souffle med ljumen tomat couscous sallad! 
Kyckling, sötpotatis coleslaw.
Kycklingbröst kokt i kokosmjölk med grillkrydda, salvia och spenat fettuccine. 
Kyckling, kantarell, majrova, sparris och svartvitlök med rostad potatis kryddad med svartvitlöks salt.
Kyckling kokt i kokosmjölk och paprika med blomkål och kurry bulgur.
Kyckling, kokosmjölk och linsgryta med aubergine kräm. 
Kyckling kiev med skinka och vitlökskräm. Med coleslaw: Lite avancerad!
Kyckling kurry, bräserad.
Kyckling kurry med stekt salladskål. 
Kyckling kurry och jordnötssmör med pommes.
Kyckling kurry typ av pirog.
Kyckling kurry och broccoli kokt i kokosmjölk och cola med matvete
Kyckling kurry gryta med linser och blomkål.
Kyckling burgare med tomatkompott och mozzarella! 
kyckling limpa med tofu limpa och en blomkåls, spenat röra
Kycklinglever stekt i svartvitlök, blomkåls, spenatsallad toppad med parmesan och ugnsrostad tomat.
Kyckling och blomkåls pastej!
Kyckling och mathavre curry med ärter, majs och soltorkade tomater. Allt i en gryta. 
Kyckling och rotfruktssallad.
Kyckling och saffran paella!
Kyckling och svamp röra i en bön och feta sallad
Kyckling och rotfrukts gratäng.
Kyckling och rotfruktspytt rostad med salvia och balsamico.
Kyckling, rotfruktsröra med kornris.
Kyckling rostad med senap och rotfrukter.
Kyckling rostad med pumpa och balsamico.
Kyckling rödvinsgryta, (coq au vin) 
Kyckling, rödvinsgryta med stekt blomkåls ris. Tryckkokare.
Kyckling paj med kokosmjölk, morot, zucchini 
Kyckling pytt med stekt ägg. 
Kyckling gryta med paprika, ingefära chili och potatis.
Kyckling gryta med potatis, spenat och blomkål. 
Kyckling med en typ av kroppkaka och tomatsås.
Kycklinggryta med sötpotatis och zucchini.
Kyckling med röd quinoa, blomkål, broccoli sallad och ajvar sås!
Kyckling i sparris sås, råris pilaff och ångad sparris
Kyckling i jordnötssås med äggstekt råris.
Kyckling limpa
Kyckling ugnsrostad med paprika, grovmorots mos och tomatsalsa.
Kål & kyckling pudding.
Ljumen matvete sallad på kokos kyckling, blomkål och broccoli
Ljumen kokos, kyckling sallad med avokado!
Pasta carbonara med hampa och dinkelpasta.
Teriyaki marinerad kyckling, rostade cocktailtomater, blomkålsris, teriyakidressing.
Ingefära rostad Kyckling med potatis, zucchini och morot.
Vitlöks kyckling med ljumen cous cous sallad!
Stuvad kyckling och sötpotatis pytt!
Svartvitlöks rostad kyckling, potatis, blomkål, sparrissallad med thai basilika och körvel. Bacon rullade Enokisvamp med chévrekräm.

Kött

BBQ Biffar med kikärtsallad
Bondkorv med potatis och blomkålsgratäng med svartvitlök.
Broccoli suffle med biff, het tomatkompott och rödvins glaserad lök. 
Biffar med mozzarella, tomat och rotfruktssallad.
Biffar med svamp och fetaost, ruccola sallad.
Biff chilli
Biff Cevapcici med tortilla bröd och tillbehör!
Biff curry med råris!
Biff med trio av kantareller: kantarellrödvinsås, kantarellpaj, kantarell och spenat fylld minutbiff. Lite avancerad
Biff och avokado wrap!
Biff och blomkålslimpa.
Biff och bönsallad. 
Biff och spenat, äggkaka med senaps kräm.
Biff och spenat wrap!
Biff och teriyakisallad med sötpotatispure.
Biff och grönsaks spett med ajvar dressing!
Biff faijta!
Biff och fetaost limpa med sallad, mango chutney och vitlöksdressing. 
Biff, ruccola och avokado sallad.
Biff stroganoff med råris
Biff stekt med rödbet och potatis mos med rödvin, balsamico glaserade duo av morötter.
Biff med potatis och sweet & sour sås. ”veckans matlåda”
Biff med tofu limpa och blomkål
Bifflimpa med soltorkade tomater och mozzarella i rödvin, med stekt potatis och minimajs.
Biff paella !
Biff terrin! 
Biff terrine med rödlöks sallad och avokado majonnäs.
Biff wok med äggstekt råris
Biff wok på svartvitlök, teriyaki, grönsaker och shiratki fettuccine.
Black angus, entrecote, grillad tomat, rödlök och endives toppad med parmesan, rostad potatis och Chipotlekräm.
Chili gryta. Tryckkokare.
Chorizo och tortellini med svamp röra. 
Dillkött och potatis.
Entrecote med balsamic rostad broccoli och svamp med chevreost.
Entrecote panang, vitsparris & tomatsallad.
Entrecote, rotgrönsakspytt med rödpaprika sås.
Entrecote, smörstekta rotfrukter i timjan, rostad potatis med svartvitlöks sås.
Fransyska kålrotsgryta. Tryckkokare.
Flankstek med avokado, tomat, fetaost sallad och rödpaprikasås. 
Flankstek med broccoli, avokado, fetaost sallad med rödpaprika sås.
Grillad rostbiff, broccoli och paprika med potatisgratäng och kesella 
Hamburgare med colesalw.
Högrev med pumpa. Lågtempad.
T-bone stek masserad med svartvitlök, vittryffelolja rostad potatis med stekt grönkål och paprika i svartvitlök, örtkräm.
Tomat och spenat brasserad biff med couscous! Allt i en panna!
Keto pizza med biff och champinjoner!
Kalv entrecote med rostad potatis, paprika, sparrissallad med vitlöks, svartpepparkräm.
Kalventrecote med portobello, potatis, tomat, grönpepparsallad och soltorkad tomatkräm.
Kalventrecote grillad, sötpotatispure med rostadvitlök i sommarprimörer med vitbalsamic.
Kalv gulasch.
Kött, blomkål och chili gryta. Lågtempat. 
Kött, blomkål, chili gryta med potatis.
kött, broccoli och cous cous röra! Allt i en panna.
Kött och kantarell gryta. Lågtempad.
Kött och kantarell gryta med bakad potatis.
Köttbullar med bulgar sallad och en syrlig balsamic sås. 
Köttröra med sötpotatis och morot. Tryckkokare.
Köttfärspaj. Protein/LCHF
Lasagna men spenat
Lågtempad flankstek inför grillsäsongen.
Matkorns sallad med nötfärs!
Moussaka bakad.
När man inte känner för att laga ett skit :)
Nötfärs, potatis och blomkåls kompott. ”veckans matlåda”
Nötfärs, spenat, couscous röra!
Nötfärsröra med pumpa, kokosmjölk och bulgur.
Nöt och kyckling biffar med ljumen potatis sallad!
En typ av moussaka. 
Ost biffar med rostat pumparöra och vattenkrasse sallad.
Pannbiffar med mos, broccoli och lingon sylt
Pepparbiff blomkålsmos, parmesantoppad sparris och brunsås.
Pepparbiff med pommes, parmesantoppad sparris och brunsås.
Pepparbiff, grillad sötpotatis och rotfrukter med vitlöks keselladressing.
Pepparbiff, potatiskaka, grillad sparris och babymorötter med vitlökskräm.
Revbensspjäll.
Rågbröds pizza med biff och mozzarella
Sremska korv med rostad gulbeta, potatis, sparris, spenat, svartvitlök med fetaost kräm.
Stekt biff med klyftpotatis och en blomkåls, spenat puré!
Stekt biff med ägg och spenat sallad!
Stekt biff med rostad potatis, blomkålspuré och svampröra
Stekt nötfärs med ris och spenat.
Steak sandwich
Stekta aubergine med mini burgare, ajvar och mozzarella. Mini snack.
Svamp och biff stuvning
Svartvitlöks masserad Black Angus (entrecote), grillad sparris, morot, svartvitlöks rostad champinjon och potatis med soltorkad tomatkräm.
Spaghetti bolognaise men biff!
Spaghetti och köttbullar med tomat och blomkåls sås
Tava. (Köttgryta.) 
Wallenbergare, blomkålsmos, smörstekta morötter, ärter och rårrårda lingon.
Wokad nötfärs med bönmix och grönsaker.
Äggstekt biff wok med fetaost.

Fläsk.

Fläskfilé rullad fylld med svamp och mozzarella. (Rödbetor och chevresallad.)
Fläskkotlett, grillad potatis, ruccola sallad och rödpaprika sås.
Fläskkotlett med en sparris, ceasarsallad. 
Fläskkotlett med tomat och avokadosallad.
Lågtempad fläskkarré
Lågtempad helsida av fläskkotlett.
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök och strimlat fläsk. 
Kamben och revben tryckkokade.
Marinerade fläsk och bacon snäckor från Bulltofta kött. 
Testar Bulltofta kötts fläskfilé.

Hamburgare.

Hamburgare med senapsdressing, tzatziki och ost.
Hamburgare med rödpaprika röra och curry kesella.
Hamburgare med ägg och fetaost. ( Kaloribomb ) 
Hamburgare tallrik. Under 550 kcal.
Hemma gjord hamburgare.
Nötburgare med sallad!

Lamm. 

Kalv pyttipanna med ägg
Lammstek lågtempad med rotfrukter och öl. 
Lammstek, marinerad och lågtempad.
Lammstek med rotfruktssallad och öl sås.

Ryggbiff.

Biff, Bea. Ryggbiff, blomkåls mos, rostade primörer, kesella bea.
Grillad ryggbiff, grovt blomkålsmos, selleri och paprikasallad med balsamic, dadel glaze.
Grillad ryggbiff med blomkålsris, paprikasallad och paprikasås. 
Grillad ryggbiff och tomat med broccoli, fänkålssallad. 
Grillad ryggbiff och cocktailtomater med stuvad kålrotspytt. 
Grillad ryggbiff, sparris och rödlök med bakat sötpotatismos och vitlökskräm.
Ryggbiff, bakad potatis med morot och kronärtskocka röra.
Ryggbiff med bakad tomat och sötpotatis, senapskräm.
Ryggbiff med blomkåls, portobello risotto med sockerärter och basilikasallad.
Ryggbiff med grillad sparris, blomkål och kantarellrisotto.
Ryggbiff med palsternacka & äppleslaw.
Ryggbiff med skivad rostad potatis, rostad blomkål och kesella bearnaise. 
Ryggbiff med svamp och mozzarella stuvad potatis. 
Ryggbiff med kålrotmos och sockerärter.
Ryggbiff med hemma gjorda pommes, stekta portobello och kesella bernaise.
Ryggbiff med klyftpotatis, ärter, majs och kesella bearnaise 
Ryggbiff, potatissallad med rostad cocktailtomat, rödlök, balsamic sallad.
Stek och mango chutney.


Pizza.

Billy´s vegpizza proteinad med kyckling och feta ost.
Kalkon och svamp pizza.
Kalkon, tomat protein pizza.
Kyckling kurry typ av pirog. 
Kyckling pizza med rödlök, svamp och mozzarella. LCHF-pizza. 
Kyckling pizza med svamp och mozzarella. Grahamsmjöl och sojamjöl bas.
Kyckling, svamp och dubbel ost pizza, Mandel och sojamjöls botten 
Keto pizza med biff och champinjoner!
Keto pizza med kalkon, ajvar och feta ost
Meatzza med champinjon och mozzarella. (Kött pizza) 
Meatizza toppad med ajvar, oliver och fetaost. (köttpizza)
Meatizza toppad med grönsaker och mozzarella. (köttpizza) 
Pizza med kyckling och pumpa, tomatkompott. Dinkelmjöl och sojamjöls botten.
Proteinad kyckling pizza!!!
Rågbröds pizza med biff och mozzarella
Vegetarisk keto pizza!
 
Miracle/shirataki nudlar.

Biff wok på svartvitlök, teriyaki, grönsaker och shiratki fettuccine.
Kyckling, bacon och sparrisgräddsås med Shirataki fettuccine. Lchf.
Kyckling kurry och jordnötssmör med shirataki fettuccini. Lchf stil.
Köttfärs med Shiratakinudlar. 
Lowcarb carbonnara på kalkonbacon, shirataki fettuccine, vitsparris, svartvitlök, parmesan och äggula.
Miracle noodles i vitvin, persilja, kesella sås och lax
Mirakel nudlar med marinerat kött.
Miracle nudlar med kyckling, ajvar.
Mirakel nudlar med kyckling, curry, banan och jordnötssås.
Mirakel nudlar med kyckling och ostronskivling sås.
Miracle nudlar med tonfisk, ajvar, oliver, fetaost. 
Mirakel nudlar med tofu och ostronskivling sås.
Mirakel nudel och kyckling soppa med ingefära och chili. 
Shirataki nudlar med biff och krämig kantarellsås.
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök. 
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök och strimlat fläsk.  
Shirataki nudlar med kyckling och svampsås.
Shirataki och biff sallad med sparris.
Shirataki sallad med kalkon, spenat och curry dressning.
Rostad cocktailtomatkräm, kyckling, sparris och shirataki fettuccine toppad med parmesan.
Tacokryddad lax med äggsteka shirataki ris och kesoröra.
Wokad teriyaki kyckling med mirakel nudlar.
Äggstekta shirataki nudlar med biffsallad.


Vegetariskt

Broccoli, fänkålssallad med kesella tzatziki.  
Rostad blomkåls röra. 
Bön och morotsröra. 
Ceasar sallad med sparris.
En typ av taco/ quorn röra med wok grönsaker och borlotti bönor
Fänkålsröra.
Halloumi med ratatouille. 
Jordnötsbiffar med vegetarisk Tava och vitlöksdressing.
Jordnötssås.
Jordärtskocka pure med timjan och citron.  
Mango chutney. Till veckans matlåda.
Mexicali nugget med äggwokade grönsaker och vitlöks, paprika dressing.
Morot och sesamkompott. 
Mirakel nudlar med tofu och ostronskivling sås.
Olivtapenade röra
Palsternacka & äpple kokosmjölksås  
Purjolök, kantarell och valnötsröra.  
Tava. (Typ av ratatouille)
Trio av bet röra. 
Tofu, bön och ratatouille gryta.
Tofu burgare.
Tufu limpa
Tomat, palsternacka kompott med citronmeliss. 
Tomat, selleri och salvia kompott.
Ratatouille  
Rostad pumpa med chili och kokosmjölk. 
Rödpaprika röra.  
Kokosmjölk kokt savojkål.   
Sallad på svartvitlöks rostad pumpa, lök, paprika, tomat med chevreost, spenat och svartkålschips
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök.
Svampröra. 
Sweet, chili och zucchini sås.  
Sweet & sour sås.  
Vegetarisk Chilli med tofu
Vegetarisk korv pytt med tomatdressing.
Vegetarisk taco wrap! 
Vårlöks puré 

Veckans matlåda.

Biff med potatis och sweet & sour sås. ”veckans matlåda” 
Dillkött och potatis. ”Veckans matlåda”
Fläskfilé med bakad potatis och sparris och tomatröra ”veckans matlåda” 
Fläskfilé viltgryta med jordärtskockor och potatis. ”veckans matlåda”
Högrev, chili, pumpagryta. ”Veckans matlåda”
Kalv gulasch med potatis ”veckans matlåda” 
Kyckling, ajvar med potatis. ”Veckans matlåda”
Kyckling, bakpotatis, med tomat, selleri och salvia kompott. ”veckans matlåda” 
Kyckling, grönpesto med bakpotatis. ”veckans matlåda”
Kyckling i apelsin, koriander, kokossås med curry potatis ”veckans matlåda” 
Kyckling och dragon röra med potatis. ”Veckans matlåda”
Kyckling, potatis och basilika & kokosgrönsaksröra. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis och broccoli kompott. ”veckans matlåda” 
Kyckling, potatis och bön, morotsröra. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis och fänkålsröra. ”veckans matlåda”. 
Kyckling, potatis och ratatouille. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis och jordnötssås. ”veckans matlåda” 
Kyckling, potatis och mango chutney, ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis och purjolök, kantarell, valnötsröra. ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis och kokosmjölk kokt savojkål. ”Veckans matlåda” 
Kyckling, potatis med blomkål, tomat och chili kompott. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis med jordärtskocka pure med timjan och citron. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis med Sparris och vårlöks kompott med tomat. ”veckans matlåda”. 
Kyckling, potatis med morot och sesamkompott. ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis med oliv tapenade. ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis och spenat kompott, ”veckans matlåda” 
Kyckling, potatis med kålrot och timjan kompott. ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis med svampröra, ”veckans matlåda”. 
Kyckling, potatis med svamp & koriander kokossås. ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis med sweet, chili och zucchinisås, ”veckans matlåda”. 
Kyckling, potatis med Tava. ”veckans matlåda”.
Kyckling, potatis med Palsternacka & äpple kokosmjölksås. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis med Panag curry, vit & grönsparrissås. ”veckans matlåda” 
Kyckling (kalv), potatis med rostad pumpa med chili och kokosmjölk. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis med pumpa och tomatkompott. ”Veckans matlåda.” 
Kyckling med potatis och rödpaprika röra. ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis med vårlöks pure ”veckans matlåda”
Kyckling, potatis med trio av bet röra. ”veckan matlåda”
Kyckling, sötpotatis och rostat pumparöra. ”veckans matlåda”  
Kött och grönsakslimpa lindad i kalkonbacon. “veckans matlåda”
Köttgryta med svamp och svartvitlök. ”Veckans matlåda” 
Kött, potatis, zucchini, pumpa och oreganogryta ”veckans matlåda”
Kött, portobello och potatisgryta. ”veckans matlåda”
Lax ugnsgrillad med grovpotatismos och dillkräm på rotfrukter. ”Veckans matlåda”
Nötfärs, potatis och blomkåls kompott. ”veckans matlåda” 
Ryggbiff, bakpotatis med tomat& palsternacka kompott.”Veckans matlåda” 
Torsk bakad i dill och citron med ärtpure och rostad potatis. ”Veckans matlåda”
Torsk bakad med chili, lime och sockerärter, jordärtskocka pure rostad potatis. ”veckans matlåda”
Torsk, kalkonbacon dillgryta. ”Veckans matlåda”
Torks pocherad, rostad potatis och grönsaker i äggsås. “veckans matlåda”

Lätta rätter/ sallad

Avokado, fetaost ruccola sallad.
Avokado och kalkon sallad med bortelli bönor
Biff, ruccola och avokado sallad.  
Biff sallad
Broccoli, fänkålssallad med kesella tzatziki. 
Broccoli och parmesan omelett.
Broccoli sallad med solrosfrön, gojibär och keselladressing.
Ceasar sallad!
Ceasar sallad med kyckling och hemma gjorda krutonger. 
Ceasar sallad med sparris.
Coleslaw.
Flankstekt sallad.
Fläskpannkaka. 
Fruktig kalkonsallad med avokado. 
Havregryns gröt! Viktigaste målet på dagen!
Omelett med potatis och blomkålsröra.
”Orka” morgon müsli med kesella och jordgubbssylt.
Ljummen kyckling och broccolisallad.
Råris sallad med kalkon och keso!
Tonfisk och broccoli soppa. 
Tonfisk och curry sallad. 
Tonfisk sallad med avokado, torkade blåbär, oliver och fetaost.
Tonfisk sallad med cannelloni bönor.
Tomat och tonfisk soppa!
Tomat och mozzarella sallad med balsamico kyckling
Tonfisk och ägg sallad!
Tonfisk och alfalfagroddar sallad.
Spenatsallad med kyckling och pumpa röra.
Stekt ananas med svartpeppar och keso/philadephia röra. 
Svamp och fetaost, ruccola sallad. 
Kalkon, avokado, kantarellsallad med vitlök/paprika kesella.
Kalkon bacon, blomkål och broccoli sallad med mozzarella
Kalkon bacon med tomat och mozzarella sallad. 
Kalkonbacon sallad med fetaost och oliver.
Kalkon wrap med ajvar och fet ost!!
Kalkon och blomkåls sallad. 
Kalkon och keso sallad med avokado dressing!
Kalkon macka på rågbröd solros!
Kalkon, purjolök och broccolikaka.   
Kalkon wrap med annanas salsa!
Kalkon quesadilla!
Kanel & jordnötssmör stekta äpple med kvarg yoghurt.
Kantarellsallad. 
Kyckling, avokado, fikon sallad.  
Kyckling, fetaost och kurry sallad 
Kyckling, fänkåls sallad med mozzarella och tzatziki. 
Kyckling och hasselnötsomelett.
Kyckling och potatissallad. 
Kyckling och mozzarella äggkaka.  
Kyckling och rotfruktssallad.  
Kyckling sallad med mango och avokado. 
Kesella, jordgubbs pudding.
Kesella med sockerfrisylt, jordnötter, solrosfrön och raw choklad gojibär. 
Kesella, palsternacka & äpplekokosmjölksås med hasselnötter och solrosfrön.
Keso, ajvar wrap med tomat mozzarella sallad!
Keso sallad med boccoli och pinjenötter
Keso sallad med päron och fikon.
Keso, bön och äpple sallad
Keso och kesella med frusna bär! Frusen bär pudding!
Keso med blandade nötter och äpple
Keso med blandade nötter och russin
Keso med blomkåls röra.
Keso med sockerfrisylt, tranbär, solrosfrön och linfrön.
Keso med Jordgubbssylt och ”Orka” frukost müsli.
Keso med sweet, chilisås
Keso röra med ajvar och oliver
Keso, spenat och avokado sallad!
Keso wrap!
Kvarg med yoghurt och rabarber kräm och jordgubbar! 
Pasta carbonara med hampa och dinkelpasta.
Pilgrimsmusslor med spenat och kronärtskocka sallad.
Portobellosvamp och äggröra med kalkonbacon.
Quesadilla med ägg och kalkon. Frukost bomben.
Ris pudding/ ris ala malta.
Rödbetor och chevresallad.
Sallad på svartvitlöks rostad pumpa, lök, paprika, tomat med chevreost, spenat och svartkålschips
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök.
Vanilj fluff med ”Orka” morgon müsli. 
Wokad tonfisksallad.
Wrap med ägg och bacon. Frukost målet.
Zucchini, philly kompott. 
Äggsallad med gurka, paprika och senapsdressing.
Ägg, paprika och ruccolasallad.
Ägg och palsternacka & äpplekokosmjölkröra.
Ägg och örtsallad med äggkräm.
Ägg stekt biff wok med feta ost
Äggstekt blomkålsris.
Äggkaka med potatis och kalkon. 
Äggkaka med kalkonbacon och potatis.
Äggröra med fetaost! 
Äggröra med tomat & palsternacka kompott.

Dressing och såser.

Apelsin och koriander kokossås.
Ajvar.
Aubergine kräm. 
Avokadokräm.
Avokado majonnäs. 
Basilika & kokosgrönsaksröra.
BBQ majonnäs. 
Broccoli kompott. 
Rostad blomkåls röra.
Blomkål, ingefära och kokosmjölk kompott. 
Blomkål, tomat och chili kompott.
Bön och morotsröra.
Ceasar dressing, kesella.
Citrus och ört marinad!!! Den sexigaste fisk marinaden som finns!
Coleslaw.
Court boullion ( grönsaks fond ) 
Curry kesella. 
Dragon kompott.
Fänkålsröra. 
Grillglaze.
Grön pesto på paprika, zucchini och aubergine.
Hemma gjord ketchup! 
Het tomatkompott. 
Jordnötssås. 
Jordärtskocka pure med timjan och citron.  
Mango chutney! 
Mango chutney. Till veckans matlåda.
Morot och sesamkompott.
Olivtapenade röra 
Ratatouille 
Palsternacka & äpple kokosmjölksås
Panag curry med vit & grönsparrissås
Purjolök, kantarell och valnötsröra.
Remouladsås. Lätt och snabb.
Rotstad pumparöra. 
Rostad pumpa med chili och kokosmjölk.
Rostad pumpa och tomatkompott. 
Rödlöks chutney! 
Röd kesella pesto. 
Röd paprika kesella dressing 
Rödpaprika röra. 
Kokosmjölk kokt savojkål.
Samba olek dressing.
Sparris och tomat kompott. 
Sparris och vårlöks kompott med tomat.
Spenat kompott.
Svampröra. 
Svamp & koriander kokossås.
Sweet, chili och zucchini sås.
Sweet & sour sås. 
Tava. (Typ av ratatouille)  
Tikka paste
Teriyaki dressing.
Teriyakisås.
Tomatkompott.
Tomatkompott med örter. 
Tomat, palsternacka kompott med citronmeliss.
Tomat, selleri och salvia kompott.  
Kesella bearnaise (uppdaterade versionen) 
Kesella hollandaise. 
Kesella pesto
Kesella tzatziki. 
Kålrot och timjan kompott.
Vaniljsås 
Vitlök och paprika kesella.
Vårlöks puré
Äpple, samba olek dressing.
Öl barbecuesås! 

Tips & trix

10% rabatt hos Sydfisk.
Att fixa biffen! hela stora skiten!
Bra att ha hemma i förrådet och saker att tänka på!
Cafe 2000 sallad.
Ekko gourmet!!!!
Lammstek lågtempad med rotfrukter och öl.  
Långtids bakad oxfile/ kött.
Min egen gryma grillkrydda!
Något att tänka på när ni handlar!
Så fixar vi grönsakerna!
Så torkar vi köttet!!!
Vad är guarkärnmjöl?
Äpple mos!! Tips!

Artiklar

Vad är kolhydrater!!!!!
Dom bra egenskaperna av mörk choklad!

Låg kolhydrat mat 

Biff och blomkålslimpa.
Biff och spenat, äggkaka med senaps kräm. 
Biff, ruccola och avokado sallad. 
Broccoli suffle med biff, het tomatkompott och rödvins glaserad lök. 
Broccoli, fänkålssallad med kesella tzatziki. 
Broccoli och parmesan omelett. 
Ceasar sallad med kyckling och hemmagjorda krutonger.
Ceasar sallad med sparris. 
Choklad och äggmuffin. 
Flankstekt sallad.  
Fläskkotlett med en sparris, ceasarsallad. 
Fläskpannkaka. 
Fruktig kalkonsallad med avokado. 
Grillad ryggbiff och tomat med broccoli, fänkålssallad.  
Nötburgare med sallad!
Tonfisk, basilika & kokosröra. 
Tonfisk och curry sallad. 
Tonfisk med palsternacka & äpple, kokosmjölksås. 
Tomat och mozzarella sallad med balsamico kyckling
Tonfisk och ägg sallad!
Tonfisk och alfalfagroddar sallad!!!
Protein och äggmuffins/ pannkaka röra. 
Protein pannkakor. Del 5. 
Kalkon, avokado, kantarellsallad med vitlök/paprika kesella.
Kalkon bacon, blomkål och broccoli sallad med mozzarella 
Kalkon bacon med tomat och mozzarella sallad.
Kalkonbacon sallad med fetaost och oliver.
Kalkon, mozzarella och paprika sandwich med tzatziki. 
Kalkon och blomkåls sallad. 
Kalkon, purjolök och broccolikaka. 
Kalv gulasch.
Kantarellsallad. 
Keso sallad med boccoli och pinjenötter
Keso, spenat och avokado sallad.
Keso röra med ajvar och oliver 
Kyckling curry och broccoli kokt i kokosmjölk och cola
Kyckling, fetaost och kurry sallad 
Kyckling, fänkåls sallad med mozzarella och tzatziki. 
Kyckling och hasselnötsomelett.  
Kyckling souffle 
Kyckling och mozzarella äggkaka.  
Kyckling och rotfruktssallad.  
Kyckling mousse
Kyckling rostad med pumpa och balsamico. 
Kyckling sallad med mango och avokado. 
Keto pizza med biff och champinjoner!
Keto pizza med kalkon, ajvar och feta ost!
Keso med blomkåls röra.
Keso med sockerfrisylt, tranbär, solrosfrön och linfrön. 
Keso med sweet, chilisås 
Keso risgrynsgröt utan ris.
Krab sallad med mango och avokado!
Kål & kyckling pudding. 
Köttfärs med Shiratakinudlar.
Laxburgare
Lax rullad i oliver och kalkonbacon, blomkålsmos med kalkonbacon sallad. 
Ljumen kokos, kyckling sallad med avokado!
Ljummen kyckling och broccolisallad.
Hamburgare med senapsdressing, tzatziki och ost.  
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök. 
Shirataki nudelsallad med sparris, svamp, rödlök och strimlat fläsk.  
Spenatsallad med kyckling och pumpa röra. 
Stekt biff med ägg och spenat sallad!
Stek och mango chutney.  
Svärdfisk med blomkålsris och tomat, mozzarella sallad. 
Svärdfisk med citrongräs röra och mango, granatäpple salsa.
Svärdfisk med en keso, äpple, tomat och valnös salsa.
Trio av bet röra. 
Tofu burgare.  
Tufu limpa
Pilgrimsmusslor med spenat och kronärtskocka sallad.
Vegetarisk keto pizza!
 Ägg, paprika och ruccolasallad.
Äggsallad med gurka, paprika och senapsdressing.
Ägg och örtsallad med äggkräm.  
ägg stekt biff wok med feta ost
Äggstekt blomkålsris.  
Äggkaka med potatis och kalkon.
Äggröra med fetaost! 
Äggröra med tomat & palsternacka kompott.
Ägg och palsternacka & äpplekokosmjölkröra.