Hittarecept.se

Matbloggstoppen

söndag 29 september 2013

Bondkorv med potatis och blomkålsgratäng med svartvitlök.

Tänk att ibland det enklaste är det godaste. Fick en laddning korv av köttonline och vad bättre går inte med grillad korv än en enkel gratäng. Som vanligt behöver ni inte använda svartvitlök det går lika bra utan. Desto mindre ni tärnad  potatisen desto snabbare går det att tillaga gratängen.


Tid 45 minuter

160g Bondkorv (het)
100g Tärnad potatis
50g riven blomkål
1st krossad svartvitlök eller vanlig
1/2 dl Milda mina mat 7%
1 dl vatten
5g riven parmesan
Svartpeppar
Örtsalt


Sätt igång ugnen på 220C

Lägg potatis, blomkål, svartvitlök, milda mini mat, vatten, parmesan, svartpeppar och örtsalt i en ugnsform, placera i ugnen i ca 40 minuter.

När det är ca 10 minuter kvar, grilla korven,





För hela.
Kalorier 586
Protein 26,7
Kolhydrater 27,1
Fett 41

Delat på två portioner.
Kalorier 293
Protein 13,4
Kolhydrater 13,6

Fett 20,5

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar