Hittarecept.se

Matbloggstoppen

tisdag 19 februari 2013

Äpple och banan smoothie men min egen special blandning.




Gillar verkligen min special blandning som jag har tagit fram. Den innehåller 33% kasein 33% vassle och 33% ägguleprotein med 428kcal 61g protein 0,3g kolhydrater 21g fett, helt utan några som helst tillsatser och smak som kan påverka upptaget i kroppen. 

Den passar perfekt till frukosten då med 50g proteinpulver eller till mellanmålet innan träningen då med 30g pulver.

Jag portions förpackar banan och äpple i fryspåsar i 100g storlek så går det mycket snabbare. Visste ni att en medelstor banan väger ca 100g precis som ett mindre grönt äpple som väger lite mer än 100g.
Det är inte ofta jag dricker mitt protein men kan jag få in ett bra näringsvärde genom att dricka det då och då så tycker jag inte att det är helt fel.

Min blandning kommer att börja säljas inom en snar framtid så är ni intresserade så håll ett öga på min gilla sida på Facebook Enkelt, sunt & gott

100g frusen tärnad banan
100g frusen tärnat äpple
30g 1dl -50g 1,5dl av min egen special blandning
1/2 tesked kanel
(1/2 tesked stevia om ni vill men jag gillar att den inte är så söt.)
2,5dl vatten

Kör allt i en blender i en minut. 



Med 30g protein
Kalorier 283,6
Protein 20,2
Kolhydrater 34,1
Fett 6,4

Med 50g protein
Kalorier 369,2
Protein 32,4
Kolhydrater 34,2
Fett 10,6



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar