Hittarecept.se

Matbloggstoppen

onsdag 22 juni 2011

Tonfisk bolognese med fullkorns spagetti!

Så till dagens mattips! Var lite sugen på tonfisk idag när jag var på gymmet och funderade mellan seten på vad som kunde vara gott. Och varför inte en typ av bolognese.! Eftersom jag reda har färdig tomatkompott hemma så kan det inte bli lättare.


140gr 1 burk tonfisk
100gr tomatkompott Se recept
20gr 1 matsked tomatpuré
20gr 1 matsked philadephia 5%
nypa dill
nypa persilja
nypa citronpeppar
örtsalt
50gr fullkorns spagetti

Börja med att koka spagettin i saltat vatten i ca 6-8 minuter. Skölj tonfisken i kallt vatten i ca 1 minut. Värm upp tomatkompotten med tomatpuré, dill, persilja, citronpeppar. Blanda i tonfisken och sist philadephian med örtsalt.




Kalorier 419,1
Protein 45,1
Kolhydrater 41,3
Fett 8,5

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar